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4 dicas práticas para melhorar a saúde dos homens

Seguindo essas quatro dicas, você vai estar no caminho para ser um homem mais saudável!

Existem uma série de práticas que podem contribuir para melhorar a saúde dos homens. Essas práticas vão desde ações comportamentais, até mesmo questões de saúde mental.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Confira aqui essas dicas práticas que separamos para você.

Realize consultas regulares

melhorar a saúde dos homens

De acordo com uma realizada pelo instituto Lado a Lado Pela Vida, apontou que mais de um terço dos entrevistados não vão ao médico pelo menos uma vez ao ano. Uma das melhores formas de cuidar da saúde é a prevenção. Da mesma forma que é uma das mais eficazes para melhorar a saúde dos homens.

Dessa forma, vem as consultas e exames regulares. Você pode começar com consultas com um clínico geral uma vez ao ano. Realizar exames de rotina para saber como está sua saúde. Além disso, caso note alguma diferença no corpo, como manchas ou machucados sem motivo justificado, por exemplo, procure um médico assim que possível.

Caso você descubra alguma doença, seu médico vai indicar o tratamento e o tempo necessário para que você faça seu acompanhamento com consultas e exames regulares.

Conheça seu histórico familiar de doenças

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Existem uma série de doenças que são hereditárias. Isso não significa que você com certeza as tenha. No entanto, mesmo que você ainda não as tenha, se ela está muito presente no seu contexto familiar, as chances de ter no futuro são grandes.

Saúde dos homens: entenda quais são os maiores erros

Dentre as doenças estão a Diabetes, Hipertensão e até alguns tipos de câncer, como o de mama, de próstata e de pele. Sabendo do seu histórico familiar, seu médico de rotina vai indicar as melhores formas de evitar que essas doenças se desenvolvam.

Evitar exposição desnecessária à riscos

melhorar a saúde dos homens

Um dos grandes problemas da saúde masculina está na exposição desnecessária a certos riscos. Neste caso, estamos falando do abuso de substâncias como álcool e drogas, abuso da pornografia, relações sexuais sem proteção e até mesmo falha na prática de higiene.

Infecções sexualmente transmissíveis, as IST’s não, necessariamente são visíveis. Então, não caia na ideia de que aquela pessoa nem parece que é doente, pois ela não precisa parecer. Se ela tiver algo, e você transar sem camisinha, você vai pegar. Sendo ela uma pessoa bonita ou não.

Além disso, vale lembrar que a higiene pessoal, antes e depois do sexo, é extremamente importante. Fique atento e saiba como fazer a higienização correta do pênis antes e depois da relação sexual.

Como lavar o pênis: cuidados antes e depois do sexo

Além disso, mesmo que você faça uso de substâncias como álcool, tenha o cuidado de não abusar. Essas substâncias causam vício e podem causar problemas físicos e mentais. Além da pornografia, que também vicia e trás problemas de autoestima.

Outra coisa importante quando o assunto é se expor a riscos desnecessários, é o compartilhamento de itens pessoais. Há uma série de itens que não devem ser compartilhados, como seringas, giletes e escovas de dente. Quer saber mais itens que não devem ser compartilhados? Dá uma conferida nessa lista que preparamos.

Dê atenção a sua saúde mental

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Não ignore o que você está sentindo. Entenda, você não precisa ser forte o tempo todo. Sendo assim, cuidar da saúde mental é uma caminho a ser seguido. Na verdade, é uma das formas principais de melhorar a saúde dos homens.

Como encontrar tempo para a sua saúde mental?

Desde já, esse cuidado vai te mostrar a importância de viver e falar sobre seus sentimentos. Assim como, ensinar que você não precisa de violência para extravasar o que sente. Além disso, vai te ajudar a deixar de reproduzir padrões de comportamentos tóxicos que você foi ensinado. Dessa forma, ainda pode te ensinar a quebrar o ciclo de violência que você pode ter vivido.

Cuide da sua saúde mental!

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Thaynara Firmiano
Thaynara Firmiano

Jornalista, podcaster, fotógrafa e aspirante a cozinheira nas horas vagas. A maior cantora de samba e pagodes 90's no chuveiro e fã de umas séries aí.

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